Вопросы о категории «Для начинающих»
8 вопросов
Обычно это вагинальные шарики большого или среднего размера (~2,7−3,7 см), с не слишком большим весом и сцепкой. Их легче удержать внутри, поэтому они отлично подходят новичкам.
Если вы выбираете между шариками большого и среднего размера, советуем второй вариант. Даже если окажется, что сейчас эти шарики вам не подходят и их сложновато удерживать, по мере прогресса вы все же воспользуетесь ими. Также хорошим вариантом станут наборы вагинальных шариков — там представлены шарики разного размера и веса.
Отличным выбором для новичков станут вагинальные шарики из линейки Love Story от Lola Toys, а также модели Lyra Beta и Lyra Lota от Le Frivole.
Ориентируйтесь не на время, а на свой прогресс. Когда вы сможете с легкостью удерживать свои первые легкие шарики в течение 30−40 минут при обычной ходьбе по дому, не концентрируясь на этом усиленно, можно задуматься о чуть более тяжелой модели для увеличения нагрузки. Обычно на это уходит от 1 до 3 месяцев регулярных тренировок.
Да. Лубрикант на водной основе (не на силиконовой или масляной основе, если шарики силиконовые) значительно облегчит введение, сделает процесс комфортным и безопасным, снизив трение.
Да, абсолютно. Мышцы тазового дна у многих женщин ослаблены и не развиты. Нужна практика. Начните с попыток просто удержать девайс лежа, сосредотачиваясь на ощущениях. Если не получается, можно сначала потренироваться без него, просто сжимая и расслабляя мышцы, чтобы «найти» их.
Это сигнал, что мышцы еще недостаточно сильны для такой нагрузки. Вернитесь к тренировкам в статичном положении (лежа, сидя). Когда сможете уверенно удерживать шарик 15 минут сидя, попробуйте медленную ходьбу по дому. Использование сдвоенных тренажеров с перемычкой снижает риск выпадения.
Рекомендуется регулярность, но без фанатизма. Оптимально — короткие сессии по 5−10 минут ежедневно или через день. Важнее качество и осознанность выполнения, чем длительность. Постепенно время можно увеличивать до 15−20 минут.
