Через какое время можно переходить на шарики тяжелее или другого типа?

Ориентируйтесь не на время, а на свой прогресс. Когда вы сможете с легкостью удерживать свои первые легкие шарики в течение 30−40 минут при обычной ходьбе по дому, не концентрируясь на этом усиленно, можно задуматься о чуть более тяжелой модели для увеличения нагрузки. Обычно на это уходит от 1 до 3 месяцев регулярных тренировок.