Только четверть всех женщин, занимающихся сексом, испытывают оргазм во время каждого полового акта. Каждая вторая может достичь оргазма от случая к случаю, а каждая пятая — очень редко. И примерно 5% женщин ни разу в своей жизни не испытывали оргазм.
Давайте разберемся, какие факторы влияют на женский оргазм и как решить проблему его отсутствия.
Половая конституция
Половая конституция — это сексуальный темперамент человека. Она может быть слабой, средней или сильной (в интернете легко можно найти таблицы, помогающие определить свой тип). Чем сильнее половая конституция, тем больше женщине хочется секса и тем легче ей испытать оргазм.
Кардинально изменить половую конституцию нельзя, но можно усилить возбудимость и чувствительность путем изучения своего тела и сексуальности.
Физиология
Аноргазмия (отсутствие оргазма) может быть вызвана проблемами со здоровьем, нарушением гормонального фона, приемом некоторых лекарственных препаратов.
Если вы подозреваете, что проблема кроется именно в этом (особенно если аноргазмия появилась у вас недавно), мы советуем сразу же обратиться за помощью к специалистам.
Еще причина отсутствия оргазма может быть в слабых мышцах тазового дна или низкой чувствительности половых органов. В этом случае исправить ситуацию помогут регулярные упражнения для тонуса мышц влагалища(тренировки Кегеля), а также разнообразные кремы и гели, повышающие чувствительность эрогенных зон.
Уровень стресса
Тяжело расслабиться и получить удовольствие, когда почти все время и все мысли заняты важными бытовыми и рабочими вопросами. Если это ваш случай, для начала нужно сбалансировать уровень работы и отдыха, чтобы восполнить ресурсы и искренне захотеть интимной близости. Ведь если вы слишком устаете, постель будет для вас скорее местом желанного отдыха, чем страстного секса.
Отсутствие знаний
Для того, чтобы достичь оргазма с партнером, нужно сначала научиться получать его наедине с собой. Изучить свою чувствительность помогут самообразование и немного практики.
Механизмы возбуждения и сексуальности подробно описаны в научно-популярных книгах о сексе, например «Как хочет женщина» Эмили Нагоски или «Точка наслаждения» Лори Минц. С их помощью подобной литературы можно больше узнать о том, как работает процесс получения удовольствия с научной точки зрения.
Для практики нужно добавить в привычную мастурбацию (или как минимум начать мастурбировать!) дополнительные средства, которые усиливают приятные ощущения. Можно начать с возбуждающих гелей, а потом перейти к секс-игрушкам, или сразу комбинировать их друг с другом. Помните, что никто не будет лучше вас знать о том, как доставить вам удовольствие.
Слишком короткая подготовка
Оргазма можно достичь только в том случае, когда вы достаточно возбуждены — как психологически, так и физически. Поэтому немаловажную роль в этом играет прелюдия, которая поможет как следует расслабиться и разогреться перед сексом.
Подумайте о том, сколько времени вы с партнером уделяете предварительным ласкам. Может быть, их просто недостаточно?
Чтобы сделать прелюдию более чувственной, можно попробовать включить в нее новые элементы. Например, расслабляющий массаж всего тела или продолжительный кунилингус с использованием возбуждающей косметики.
Больше идей о том, как разнообразить и улучшить прелюдию, можно найти здесь.
Не бойтесь экспериментировать и обсуждать с партнером идеи, которые, как вам кажется, помогут вам скорее достичь пика возбуждения.
Почти всегда проблему с отсутствием оргазма можно решить, нужно только уделить этому достато внимания и приложить немного усилий.
Если вам хочется узнать больше полезной информации, в этой статье мы рассказываем о вагинальном оргазме и способах научиться его получать.
Автор статьи: Есения Шамонина
Бренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 23.09.2022
Дата обновления: 22.01.2024