Тренажёры Кегеля
Тренажер Кегеля: Полный гид по выбору и использованию
Что такое тренажеры Кегеля и для чего они нужны
Это эффективные интимные приспособления, помогающие вернуть мышцам тазового дна тонус, укрепить их и сделать более чувствительными.
Принцип действия и польза тренировок
Кому показаны тренажеры Кегеля
Основные показания: недержание мочи, опущение органов малого таза на ранней стадии, подготовка или восстановление после родов, профилактика возрастных изменений, снижение чувствительности влагалища, трудности с достижением оргазма.
Противопоказания к использованию
Острые воспалительные процессы;
-
Злокачественные новообразования органов малого таза;
-
Выраженный болевой синдром в области таза.
Виды тренажеров Кегеля: подробный обзор
Вибрационные
Не только укрепляют мышцы, но и усиливают возбуждение, доставляют удовольствие за счет дополнительной вибрации.
Умные (smart) с обратной связью
Реагируют на сжатие и расслабление мышц, передавая информацию в приложение на телефоне. В нем же можно выбрать уровень нагрузки и темп тренировок.
С миостимуляцией
Создают легкие электрические импульсы, которые «заставляют» мышцы сокращаться без личного напряжения. Повышают чувствительность.
Критерии выбора лучшего тренажера Кегеля
Уровень подготовки: для начинающих и продвинутых
Новичкам прекрасно подойдут модели с обратной связью, которые будут «отвечать» на каждое напряжение/расслабление мышц. Пользовательницам с опытом могут быть интересны устройства с вибрацией для более ярких ощущений или с миостимуляцией, чтобы усилить эффект от тренировок.
Материал изготовления и безопасность
Выбирайте девайсы из медицинского силикона, ABS-пластика, металла. Они безопасные, гипоаллергенные, простые в уходе.
Бренд, цена и гарантия
Чтобы тренажер принес только пользу, отдавайте предпочтение только оригинальным устройствам. Помните, что у любой игрушки есть срок гарантии, в течение которого вы можете обратиться к продавцу, если с игрушкой что-то случится.
Как правильно использовать тренажер Кегеля: инструкция
Подготовка: как найти нужные мышцы
Во время мочеиспускания попробуйте на несколько секунд «остановить» процесс. Мышцы, которые будут при этом участвовать — это мышцы тазового дна, которые вы и будете тренировать.
Базовая техника упражнений с тренажером
К каждому устройству прилагается индивидуальная инструкция с правильной техникой применения.
График тренировок: частота и прогресс
Тренируйтесь от 5 до 15−20 минут в день, 2−3 раза в неделю. Главное — регулярность, а не количество.
Типичные ошибки и меры предосторожности
Тщательно очищайте девайс теплой водой с жидким мылом или той клинером до и после применения.
-
Используйте только с безопасными смазками на водной основе.
-
Не тренируйтесь слишком часто, чтобы не перенагрузить тазовое дно.
Брала с осторожностью, все таки цена немаленькая, и непонятно было, будет ли результат. Теперь могу сказать точно: будет. Зонд мягкий, вводится нормально, никакого дискомфорта ни при введении, ни во время тренировки нет. Приложение подключается быстро, всё интуитивно понятно. Главное что даёт тренажёр, это то, что я теперь вижу на экране, как работают мои мышцы. Результат появился примерно на второй месяц, тонус стала чувствовать, даже МЧ заметил). Пользоваться продолжаю, мне даже стало нравится в эти игры играть)
Год ходила с ощущением что внутри всё напряжено, думала просто особенность организма. Оказалось это гипертонус и лечится он не упражнениями, а расслаблением. Для этого взяла Тонис по назначению врача. Прибор пришёл быстро, упакован аккуратно, в полной комплектации. Выбрала нужную программу и разобралась за пять минут. Во время тренировки чувствуеется лёгкое тепло и покалывание изнутри, никакой боли, скорее даже приятно. Через месяц та фоновая зажатость которая была в последнее время просто исчезла. Даже не заметила когда именно, просто поймала себя на мысли, что её больше нет)
Заказала. Прислали быстро. в закрытой упаковке. Хороший тренажер. Использую периодически. Хорошо укрепляет мышцы тазового дна.
Использую уже несколько недель и могу сказать, что эффект действительно есть, мышцы стали заметно сильнее, ощущения во время близости ярче.
