Как часто нужно тренироваться?

Из-за высокой интенсивности нагрузки тренировки должны быть менее частыми, но более качественными. Достаточно 2−3 раз в неделю. Мышцам необходимо время на восстановление после такой серьезной работы. Ежедневные тренировки приведут к переутомлению и могут вызвать спазм.