Чем упражнения с такой конструкцией эффективнее?

Они заставляют работать глубокие мышечные слои и волокна, отвечающие за тонкий контроль. Мышцам приходится стабилизировать каждый шарик независимо, что повышает не только силу, но и нейромышечную связь, ведущую к лучшему осознанному контролю.