Мастурбация — это не только приятное времяпрепровождение наедине с собой, но и отличный способ улучшить свое ментальное здоровье.
Качественная мастурбация (заканчивающаяся сексуальной разрядкой) приносит большую пользу нашему настроению и самоощущению. И сегодня мы поговорим о том, какие именно преимущества несет в себе самоудовлетворение. Но, прежде чем говорить о преимуществах соло ласк, давайте вспомним, что вообще представляет из себя мастурбация.
Мастурбация
Мастурбация — это акт самоудовлетворения, во время которого люди стимулируют свои гениталии при помощи рук или секс-игрушек. Это естественный и здоровый способ изучить свое тело и понять, какие у вас сексуальные предпочтения.
Польза мастурбации для ментального здоровья
Помимо изучения своего тела и сексуальности, самоудовлетворение положительно влияет на то, как мы себя чувствуем. К сожалению, мастурбация не способна излечить от расстройств ментального здоровья, но может облегчить симптомы некоторых состояний, например таких как проблемы со сном или с концентрацией.
Преимущество №1. Улучшает настроение
Оргазмы от мастурбации или секса могут вызвать в организме резкий выброс гормонов и химических веществ, отвечающих за приподнятое настроение и хорошее самочувствие. К ним относятся дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфины и адреналин.
Преимущество №2. Снижает тревогу и стресс
Как мы уже сказали, оргазмы могут повышать настроение и провоцировать выработку окситоцина — так называемого «гормона любви». Он не только заставляет нас чувствовать себя лучше, но и снижает уровень кортизола — основного гормона стресса.
Преимущество №3. Улучшает качество сна
Когда во время оргазма ваш организм высвобождает гормоны радости и счастья, психическое состояние становится более спокойным и расслабленным, что помогает решить проблему с засыпанием и качеством сна.
В 2016 году Центральный Квинслендский Университет провел испытание под названием «Секс как терапия сна», в котором приняли участие 460 людей. Результаты испытания показали, что у 64% участников улучшилось качество сна после секса.
Преимущество 4. Улучшает внимание и концентрацию
Оргазм высвобождает набор гормонов, отвечающих за хорошее самочувствие. Но эти химические вещества отвечают не только за настроение. Дофамин, например, имеет большое влияние на мотивацию, обучение и нашу память.
Поэтому после оргазма вы сможете почувствовать себя более сконцентрированным и внимательным на бытовых или рабочих вещах.
Преимущество №5. Успокаивает физически и ментально
Наверное, каждый (и каждая) из нас иногда сталкивается с ощущением, что на него навалилось слишком много дел, задач или и того, и другого. Лучший способ быстро сбросить весь этот стресс — заняться самоудовлетворением.
Множеству людей мастурбация помогает избавиться от стресса, снизить уровень тревожности, успокоить нервную систему и «заземлиться», ощутить себя и свое тело в моменте.
Использовать мастурбацию в качестве способа позаботиться о себе или нет — каждый решает сам. Однако мы рекомендуем поэкспериментировать и сравнить свои ощущения и настроения до того оргазма и после него. А узнать о том, как можно улучшить привычную мастурбацию, можно в этой статье.
Автор статьи: Есения Шамонина
Бренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 27.12.2022
Дата обновления: 22.01.2024