В начале отношений партнеры обычно готовы заниматься сексом ежедневно, а то и не один раз в день. Но со временем огонь страсти горит уже не так ярко, и порой вместо секса пара выбирает просмотр сериала или другие занятия.

Почему так происходит, и можно ли как-то на это повлиять?

В долгосрочных отношениях снижение сексуального влечения друг к другу — это обычный и нормальный с гормональной точки зрения процесс. В отношениях можно выделить три стадии любви: вожделение, притяжение и привязанность.

  • Вожделение. За этот этап отвечают гормоны эстроген и тестостерон, создающие в нас сексуальное желание.
  • Притяжение. Здесь в работу вступают нейромедиаторы, а именно дофамин и серотонин. Это так называемый конфетно-букетный период, когда партнеры буквально летают, окрыленные своими романтическими чувствами. Стадия притяжения длится около 18 месяцев.
  • Привязанность. На этом этапе главную роль играет окситоцин (гормон привязанности), который отвечает за связь на биохимическом уровне. При этом с точки зрения химии вам совсем необязательно испытывать сексуальный интерес к своему партнеру.

К счастью, человек может повлиять на свое желание, сделать его более ярким и ощутимым. Но чтобы вернуть в отношения частый и регулярный секс, нужно понять, что именно стало причиной редкой интимной близости.

1. Стрессы и общий уровень усталости

Если в вашей жизни полно дел, требующих внимания и сил, неудивительно, что постель вы будете рассматривать исключительно как места для сна. Чтобы вернуть желание секса, нужно для начала восполнить энергию и прийти к балансу между повседневными заботами и отдыхом.

Постарайтесь с пониманием отнестись к партнеру, если он на данный момент переживает именно такой период. Попробуйте помочь ему восполнить свой ресурс, например с помощью расслабляющего массажа или совместной ванны, совмещенной с ароматерапией.


В корзине
В наличии
В корзине
В наличии
В корзине
В наличии
В корзине
В наличии
В корзине
В наличии
Аналог
Нет в наличии

2. Проблемы со здоровьем или прием лекарств

На сексуальное желание могут повлиять болезни, а также прием некоторых видов медикаментов — например, антидепрессантов или оральных контрацептивов.

В первом случае мы рекомендуем пройти обследование, чтобы выяснить возможную причину, во втором — попросить вашего лечащего врача скорректировать прием лекарств.

3. Потеря сексуального контекста

Часто бывает такое, что когда пара съезжается, большую часть их жизни начинает занимать рутина и бытовые вопросы. Попробуйте вернуть в отношения романтику первых встреч: приглашайте друг друга на свидания вне дома, ходите в кино, посещайте памятные для вас места.

4. Отсутствие пространства для эротики

Страсть возникает, когда между любовниками есть пространство. Не растворяйтесь в партнере, а если чувствуете, что это уже произошло, потихоньку возвращайте себе личные интересы и хобби. Небольшая «дистанция» в отношениях поможет сохранить эффект новизны и заново ощутить привлекательность партнера.

5. Неопределенность в желаниях

Чтобы секс с партнером доставлял удовольствие, нужно хорошо понимать и принимать свою сексуальность. Уделите немного времени самообразованию: читайте книги о сексе, смотрите документальные фильмы о сексуальности, мастурбируйте и изучайте свою чувственность. Не бойтесь экспериментировать! Чем больше вы знаете о себе, тем легче объяснить партнеру, как с вами обращаться.

6. Сексуальная скука

Когда партнеры вместе уже долго и успели хорошо узнать друг друга, секс может происходить каждый раз по одному и тому же сценарию. Если не вносить в привычную схему что-то новое, мысль о близости перестает быть привлекательной и желанной.

Есть много способов внести в секс разнообразие: интимная косметика для усиления ощущений, секс-игрушки для пар, БДСМ-аксессуары, ролевые игры.


В корзине
В наличии
В корзине
В наличии
В корзине
В наличии
Варианты
В наличии
В корзине
В наличии
В корзине
В наличии

7. Проблемы сексуальной коммуникации

Очень важно, чтобы в отношениях партнеры могли открыто разговаривать о сексе, не стесняясь говорить о своих желаниях. Для этого нужно подобрать подходящее время и обстановку, чтобы разговор прошел комфортно для обоих. Подробнее о том, как говорить о сексе, мы рассказываем здесь.

8. Несовпадение сексуальных темпераментов

Половая конституция может быть трех типов: низкая, средняя и высокая. Именно от нее зависит то, насколько часто нам хочется секса.

Не нужно замалчивать проблему. Ситуация ухудшится, если один из партнеров будет заниматься сексом без искреннего желания или наоборот, будет недополучать секса и копить внутри неудовлетворенность.

Постарайтесь вместе прийти к компромиссу, который устроит всех. В этой статье, например, мы рассказываем об альтернативных способах интимной близости в случаях, когда одному партнеру секс нужен чаще, а другому — реже.

9. Проблема в отношениях

Если вы с партнером находитесь в напряженных отношениях, чувствуете злость, обиду или одиночество, эти негативные эмоции будут влиять на интимную жизнь. Ведь главная составляющая хорошего секса — это взаимное доверие и возможность открыться.

Чтобы решить проблему с сексом, нужно сначала проговорить все свои недовольства и обиды. Можно сделать это наедине друг с другом, а можно обратиться к семейному психотерапевту. Очень важно делать это с взаимным уважением и искренним желанием исправить ситуацию.

10. Во время секса вы не можете быть собой

Это касается тех случаев, когда у вас есть какие-то предпочтения или фантазии, которые вам приходится скрывать от партнера. Возможно, вы боитесь непонимания или резко негативной реакции с его стороны.

Мы рекомендуем сделать первый шаг и открыто поговорить о своих желаниях. Если ваш партнер окажется в них не заинтересован, вы сможете обсудить компромиссы и вместе найти подходящее решение. А если компромисс невозможен, вам нужно будет задать себе честный вопрос: сможете ли вы ощущать гармонию в отношениях, если откажетесь от этой части себя?

Вне зависимости от того, из-за каких причин в вашей жизни стало меньше секса, доверительный разговор и обоюдное желание изменить ситуацию помогут вам решить любую проблему.

Не нашли что искали? Пройдите тест!

Перейти
Узнавайте первыми об акциях и распродажах
Каталог
Поиск
Кабинет
Избранное
Корзина
18+

Продолжая пользоваться сайтом вы подтверждаете, что вы старше 18 лет и согласны с политикой обработки данных.