Уровень либидо отражает наше сексуальное желание — чем он выше, тем чаще и сильнее нам хочется заниматься любовью. Во многом либидо зависит от естественных особенностей каждого человека, но иногда его снижают такие неблагоприятные факторы как усталость, стресс и другие.
В этой статье мы расскажем о пяти техниках, которые помогут вам плавно восстановить здоровое сексуальное желание и наслаждаться близостью с партнером.
Техника 1: исследование своего тела
Чем лучше вы знаете свое тело, тем больше понимаете, какие прикосновения, ласки и стимуляции способны повысить ваше возбуждение. Исследовать свое тело можно по-разному: например, с помощью самомассажа или мастурбации руками или секс-игрушками.
Техника 2: использование натуральных эфирных масел
Эфирные масла широко используются в ароматерапии. Правильное сочетание ароматов способно поднять настроение, успокоить разум или разжечь любовное желание. К главным женским афродизиакам относятся эфирные масла жасмина, розы, сандала, иланг-иланга и ванили.
Техника 3: создание гармоничных отношений в паре
Эмоциональные и крепкие отношения с партнером тоже благоприятно влияют на либидо. Не стесняйтесь разговаривать о сексе, выражать свои чувства и пробовать новые практики в постели — все это поможет наладить особую связь между вами и партнером, лучше узнать друг друга и научиться доставлять друг другу удовольствие.
Техника 4: забота о здоровье
Чтобы сохранить и усилить сексуальное желание, важно заботиться о своем здоровье: свести к минимуму вредные привычки, питаться здоровой и разнообразной пищей, регулярно выполнять физические упражнения и высыпаться.
Отдельного упоминания заслуживает забота о мышцах малого таза: тренировки Кегеля с вагинальными шариками или тренажерами предотвратят возможные возрастные проблемы (такие как недержание мочи или опущение органов), усилят кровообращение и чувствительность интимной зоны.
Техника 5: индивидуальная терапия
Консультация с сексологом позволит выявить причины интимных проблем. Квалифицированный специалист подберет правильные коррекционные техники, если возникнет такая необходимость.
На половую сферу влияет не только физиология, но и любые ситуации, вызывающие в теле и сознании тревожность, напряжение, неудовольствие и прочие негативные состояния. Поэтому может быть полезно посещение не только сексолога, но и психолога, психотерапевта.
Автор статьи: Есения ШамонинаБренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 23.09.2024