Вибратор может усилить эффект тренировок тазового дна, став незаменимым дополнением к упражнениям Кегеля. Регулярное выполнение упражнений для мышц тазового дна улучшает контроль над мочевым пузырем, повышает естественную чувствительность и помогает получить еще больше удовольствия от секса.
Давайте рассмотрим, как именно нужно использовать вибростимулятор во время упражнений Кегеля.
1. Выберите правильный вибратор
Ищите вибратор, специально предназначенный для тренировок Кегеля — вибрирующий тренажер или вагинальные шарики с вибрацией.
2. Начните с основ
Прежде чем использовать вибратор, обязательно начните с основ. Узнайте, как правильно выполнять упражнения Кегеля, сокращая и расслабляя мышцы тазового дна.
3. Используйте смазку
Лубрикант облегчит введение вибростимулятора внутрь, сделает его использование более комфортным и приятным. Выбирайте смазки на водной основе, безопасные для организма и силиконовых секс-игрушек.
4. Начинайте медленно
Не торопитесь, используя вибратор для интимных упражнений. Сначала используйте вибратор на самой низкой скорости, а затем постепенно увеличивайте интенсивность по мере того, как вам будет комфортнее.
5. Экспериментируйте с различными техниками
Попробуйте использовать вибратор по-разному, например, сокращая мышцы вокруг игрушки или используя вибростимулятор для расслабляющего массажа мышц после тренировки.
6. Последовательность — это ключ к успеху
Занимайтесь регулярно, чтобы увидеть первые результаты как можно скорее. Старайтесь выполнять упражнения Кегеля с использованием вибратора 3−4 раза в неделю и уже через 2−3 месяца вы ощутите, как ваши мышцы стали крепче, а чувствительность усилилась.
Автор статьи: Есения Шамонина
Бренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 14.03.2025