Вагинизм — это распространенная проблема, которой страдают примерно от 5% до 17% женской части населения.
Это «автоматическая» реакция, при которой вагинальные мышцы напрягаются каждый раз, когда внутрь что-то пытается проникнуть — пенис, секс-игрушка, тампон или даже гинекологические приборы при осмотре.
Существуют различные типы вагинизма, а симптомы могут различаться от женщины к женщине. Без лечения вагинизм может привести к разочарованию в интимных практиках и стрессу, что в конечном итоге оказывает влияние на психическое здоровье.
Симптомы вагинизма
Женщины с вагинизмом могут испытывать следующие симптомы:
Боль во время секса, ощущение стянутости и напряжения. Проникновение во влагалище затруднено или невозможно совсем. Боль во время любого проникновения, включая введение тампона или менструальной чаши.Виды вагинизма
Первичный вагинизм
Пожизненное состояние, при котором боль присутствует всегда. Часто проблема не обнаруживается до первой попытки заняться проникающим сексом. Основные симптомы — боль и генерализованные мышечные спазмы.
Вторичный вагинизм
Этот вид вагинизма может произойти на любом жизненном этапе (то есть до проблемы женщина могла спокойно заниматься сексом с проникновением). Вторичный вагинизм связан с такими событиями как менопауза, получение травмы, роды или ИППП.
Ситуационный вагинизм
Такой вагинизм возникает только в определенных ситуациях — например, при попытках заняться сексом. При этом женщина без проблем может пользоваться тампонами, проходить осмотр у гинеколога и т.д.
Причины вагинизма
Причины вагинизма обычно бывают эмоциональными и физическими (зачастую они взаимосвязаны). Например, беспокойство по поводу секса может быть связано с симптомами менопаузы, которые затем влияют на вагинальные мышцы.
Вагинизм могут вызвать такие физические причины как общее состояние здоровья, менопауза, недавнее рождение ребенка, ИППП и недостаточное количество естественной смазки.
К эмоциональным причинам относятся страх, тревога или наличие психологических травм. Часто причиной вагинизма становится неудачный сексуальный опыт. Еще на его возникновение влияет общее состояние психики — если вы в депрессии, стрессе или тревоги, ваше тело может «проявить» проблемы непроизвольным сокращением мышц.
Лечение вагинизма
Чтобы решить проблему, для начала нужно удостовериться в диагнозе. Сделать это нужно при помощи гинекологического осмотра у специалиста.
Обычно наиболее эффективным лечением является то, которое включает в себя и физические и эмоциональные упражнения.
Техники релаксации
Осознанное расслабление мышц тазового дна потребует немного практики, терпения и времени, но в будущем этот навык поможет вам расслабить вагинальные мышцы для более легкого проникновения. Гипертонус тазового дна можно расслабить с помощью упражнений и дыхательных техник, которые мы описываем в этой статье.
Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля обрели популярность из-за того, что они помогают быстро сделать мышцы влагалища сильнее. Во время тренировок усиливается приток крови к половым органам, что помогает усилить сексуальное возбуждение. Помимо этого, если вы натренируете свои мышцы тазового дна, то сможете сокращать и расслаблять их по своему желанию.
Психотерапия
Терапия может помочь понять процессы, через которые проходит ваше тело, обнаружить травму, которая является причиной вагинизма.
Негативные мысли и состояния довольно часто является корнем сексуальных проблем, поэтому, начав терапию, вы можете обнаружить, что ваша интимная жизнь улучшилась.
Автор статьи: Есения ШамонинаБренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 21.11.2023
Дата обновления: 20.12.2023