Что лучше для новичка: простые силиконовые шарики или с вибрацией?

Для самой первой тренировки лучше выбрать простые невибрирующие. Они позволяют сосредоточиться на изолированной работе нужных мышц. Модели с вибрацией создают дополнительную стимуляцию, что может отвлекать от техники выполнения упражнений.