Можно ли использовать такие шарики для тренировки, если у меня слабые мышцы, а обычные тренажеры выпадают?

С осторожностью. С одной стороны, их легче удерживать за счет движения. С другой, начинать нужно с минимального веса, только в положении лежа/сидя. Если проблема серьезная, сначала стоит укрепить мышцы базовыми упражнениями Кегеля без тренажеров.