Как понять, что шарик слишком большой или тяжелый для меня?

Главный критерий — непреодолимый дискомфорт или неспособность удерживать шарик даже в состоянии покоя (лежа) в течение нескольких минут без ощущения «выталкивания». Если для удержания вам приходится сильно напрягаться, задерживать дыхание или чувствуется давление на мочевой пузырь/прямую кишку — нагрузка чрезмерна.