Чтобы достичь оргазма, мы чаще всего сосредотачиваемся на небольшой области нашего тела — области таза и половых органах. Обычно этого достаточно, чтобы получить физическое удовольствие и сексуальную разрядку, однако иногда хочется поэкспериментировать и усилить ощущения.
В таких случаях можно попробовать особые дыхательные техники, которые распространят наслаждение на все тело. Их можно практиковать как во время секса с партнером, так и в соло играх.
Техника №1. Дыхание огня
Эта техника получила свое название благодаря тому, что во время ее выполнения становится жарко из-за увеличения притока крови.
Как выполнять:
Лягте на спину и сосредоточьте свое внимание на области таза, поначалу не думая о своем дыхании. Когда вы почувствуете себя комфортно и расслабленно, сожмите мышцы тазового дна и удерживайте их в таком положении секунду или две. Затем полностью расслабьте мышцы тазового дна на то же время.
Когда вы повторяете это быстрое, похожее на упражнения Кегеля движение, ваше дыхание естественным образом будет соответствовать ритму сокращения и расслабления — вы вдыхаете, когда напрягаете мышцы, и выдыхаете, когда расслабляете их. Это увеличивает приток крови к тазовому дну для усиления ощущений в данный момент и укрепляет интимные мышцы для более глубоких и приятных оргазмов в будущем.
Продолжая дыхательную схему и сокращения тазового дна, постепенно перемещайте свое внимание вверх по телу — от тазового дна к животу и груди и, в конечном итоге, к голове. Повторяйте огненное дыхание до тех пор, пока вам это нравится. Если у вас с непривычки закружится голова, сделайте паузу или попробуйте другую технику.
Техника №2. Циркулярное дыхание
Эта техника дыхания предназначена для создания «энергетического круга сексуальной энергии, который соединяет вас и вашего партнера». Лучше всего выполнять ее в начале прелюдии, чтобы настроиться и поймать нужное настроение.
Как выполнять:
Представьте, что в нижней части таза у вас есть некий «колодец сексуальной энергии». Вдохните и сильно сожмите мышцы тазового дна примерно на четыре-восемь секунд.
Когда выдыхаете и расслабляете мышцы, визуализируйте, как сексуальная энергия поднимается по вашему телу и, словно фонтан, вырывается из вашей макушки к голове партнера.
Затем пусть ваш партнер представит, как он вводит эту энергию из макушки своей головы вниз к тазовому дну, где она освобождается и передается обратно вам. Продолжайте цикл, пока не почувствуете удовлетворение.
Техника №3. Синхронное дыхание
Синхронное дыхание — это способ соединения с партнером путем синхронизирования вашего дыхательного паттерна. Эту технику лучше выполнять в позе ложечек, чтобы вы чувствовали дыхание друг друга.
Как выполнять:
Не существует одного дыхательного паттерна, который можно использовать в синхронном дыхании: вы и ваш партнер вместе выбираете, как вам хочется это делать. Вы можете практиковать синхронное дыхание огня или просто глубоко дышать, главное — делать это вместе.
Интересный опыт получается, когда один из партнеров «ведет» дыхание, а другой пытается ему соответствовать — словно некий танец, координация движений без необходимости вербального общения. Практикуя синхронное дыхание вы почувствуете, как связь между вами усиливается, а ощущение любви становится более глубоким и чувственным.
Автор статьи: Есения Шамонина
Бренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 31.01.2025