Жизнь состоит из разнообразных циклов: приливов и отливов, цветения и увядания цветов, ритма сердцебиения и, конечно же, менструального цикла у женщин.
Менструальный (или репродуктивный) цикл состоит из четырех фаз: менструации, фолликулярной фазы, овуляции и лютеиновой фаза, каждая из которых особенным образом влияет на вашу сексуальную жизнь и ваше чувство желания.
Понимание того, как эти естественные фазы влияют возбуждение, самоощущение и фертильность, может укрепить связь со своим телом и помочь разобраться в том, какая сложная внутренняя работа происходит внутри организма.
В этой статье мы хотим поговорить о третьей фазе цикла — об овуляции.
Что такое овуляция?
Овуляция происходит, когда созревшая яйцеклетка — ооцит — выходит из яичника. Оттуда она попадает в фаллопиеву трубу — орган, соединяющий матку и яичники. Пока ооцит в трубе, может произойти оплодотворение. Обычно этот процесс приходится на 14-й день 28-дневного цикла.
Конечно, не у всех женщин менструальный цикл длится ровно 28 дней. Но как правило, овуляция происходит примерно за 14 дней до начала следующих месячных. Например, если ваш цикл длится 22 дня, то, скорее всего, овуляция произойдет примерно на 8-й день. А если ваш цикл занимает 35 дней, то овуляция произойдет на 21-й день.
Если у вас нерегулярные циклы, овуляцию определить сложнее. В таком случае стоит обратить внимание на другие признаки овуляции: повышение базальной температуры тела, более жидкие и прозрачные выделения или легкие кровянистые, вздутие живота, болезненность и увеличение груди.
Овуляция и гормоны
Во время овуляции резко повышается уровень эстрогена и окситоцина, что может способствовать сексуальному возбуждению, доверию и романтической привязанности.
В свою очередь, повышение уровня эстрогена стимулирует выработку лютеинизирующего гормона (ЛГ), который запускает высвобождение яйцеклетки из фолликула (фолликул — это небольшой заполненный жидкостью мешочек, который содержит незрелую яйцеклетку).
Вероятно, комбинация этих гормонов ответственна за более высокое половое влечение, которое многие женщины испытывают во время овуляции. Однако конкретных данных или исследований на эту тему не так много (вероятно, из-за гендерных предубеждений в медицинских исследованиях).
После овуляции фолликул трансформируется в желтое тело (временное скопление клеток, ежемесячно формирующееся в яичнике), которое вырабатывает прогестерон и немного эстрогена, чтобы подготовить матку к возможной беременности. Если оплодотворение не происходит, уровни прогестерона и эстрогена падают, что приводит к повторному началу менструации — и цикл продолжается.
Гормональные колебания могут привести к перепадам настроения, повышению энергии и усилению эмоций. В то время как некоторые женщины могут испытывать приподнятое настроение, возбуждение и повышенную мотивацию, другие чувствуют себя более раздражительными или тревожными — каждый организм индивидуален.
Овуляция и секс
Поскольку во время овуляции женский организм наиболее фертилен, увеличение полового влечения и возбуждения вполне может быть эволюционной реакцией, направленной на повышение шансов на воспроизводство.
Помимо эстрогена, уровень тестостерона также повышается во время овуляции, увеличивая либидо. Многие женщины сообщают о том, что во время овуляции чувствуют себя наиболее сексуально привлекательными и уверенными в себе.
Повышенный уровень гормонов также может повысить чувствительность и восприимчивость эрогенных зон, что потенциально приводит к более интенсивным, приятным и удовлетворяющим сексуальным переживаниям.
И, в качестве вишенки на торте, сочетание этих гормональных изменений часто приводит к усилению эмоциональной связи с партнером.
Овуляция и фертильность
Как только зрелая яйцеклетка высвобождается из яичника в репродуктивный тракт, она остается там, готовая к оплодотворению в течение 12–24 часов. Между тем, сперматозоиды способны выживать в женской репродуктивной системе до 5 дней, что еще больше увеличивает ваши шансы на беременность — если вы этого хотите.
Если вы пытаетесь забеременеть, секс в это «фертильное окно» увеличивает ваши шансы на успешное оплодотворение. С другой стороны, если вы пытаетесь избежать беременности, важно очень последовательно использовать контрацепцию в это время, поскольку овуляция обеспечивает самую высокую вероятность забеременеть.
Отслеживание овуляции с помощью метода определения фертильности или наборов для прогнозирования может оказать большую помощь в планировании или предотвращении зачатия.
У каждой женщины будет свой, немного отличающийся опыт в отношении секса и менструального цикла. Независимо от того, входит ли деторождение в ваши жизненные планы или нет, осознанное понимание колебаний вашего цикла может изменить все. Развитие более глубокого и интимного понимания своего тела — это не просто первый шаг к тому, чтобы стать сексуально активной, но и важный элемент общего благополучия.
Автор статьи: Есения Шамонина
Бренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 09.12.2024