Поддержание естественного баланса pH во влагалище имеет важное значение для сексуального здоровья и хорошего самочувствия.
Вы, вероятно, не раз встречали фразу о «сбалансированном pH» в рекламе продуктов по уходу за кожей, но до сих пор можете не знать точно, что такое pH и почему его баланс важен для вашего здоровья. Давайте разберемся!
Что такое pH баланс?
Итак, pH баланс — это соотношение кислоты и щелочи в организме. Шкала pH варьируется от 0 до 14. Чем выше концентрация ионов водорода в водном растворе, тем ниже pH: при pH>7 раствор является щелочным (основным), при pH<7 — кислым (кислотным). Семь (pH чистой воды) — является нейтральным значением.
Здоровый pH баланс влагалища: какой он?
Уровень pH во влагалище должен быть низким — около 4.5. Такой уровень кислотности позволяет всем встречающимся в природе полезным бактериям процветать и выполнять свою работу по защите интимной зоны от вредных бактерий, которые вызывают чувство дискомфорта и повышают склонность к появлению инфекций.
Уровень pH может варьироваться в зависимости от физиологии, образа жизни и даже времени месяца. На него также влияют посторонние вещества, попадающие во влагалище, включая сперму и бактерии (они легко могут попасть в интимную зону из-за использования недостаточно чистых секс-игрушек). Средства для интимной гигиены, изготовленные с использованием искусственных красителей и парфюмерии, также могут серьезно повлиять на уровень pH. Антибиотики, которые атакуют все бактерии без разбора, способны уничтожать как хорошие, так и плохие вагинальные бактерии, делая вас легкой мишенью для таких инфекций как, например, вагиноз.
Даже длительное воздействие собственной совершенно здоровой менструальной крови может вывести из равновесия экосистему влагалища. Поэтому, если вы пользуетесь тампонами, то старайтесь менять их как можно чаще, а лучше — перейдите на такое безопасное средство как менструальная чаша.
Как поддержать интимный баланс на здоровом уровне?
Для начала определите, в каком состоянии находится pH вашего влагалища на данный момент. Признаки высокого pH включают в себя выделения с мутной текстурой, неприятный запах, похожий на рыбный, а также раздражение слизистой и болезненное мочеиспускание. Если вы обнаружили у себя какие-либо из этих признаков, незамедлительно обратитесь с ними к врачу.
Ограничьте воздействие спермы на влагалище. Чтобы помочь сперме добраться до яйцеклетки, влагалище прокладывает путь с повышенным уровнем pH. Это меняет интимный баланс, повышая риск инфекции, поэтому многие медицинские работники рекомендуют мочиться сразу же после секса, чтобы вывести сперму.
Соблюдайте правила интимной гигиены вульвы. Для очищения внешней части половых органов используйте мягкие средства, которые не содержат мыла, химических красителей, отдушек и консервантов.
Не допускайте попадания очищающих средств внутрь влагалища. Влагалище — самоочищающийся орган, а средства для интимной гигиены при попадании внутрь могут уничтожить полезные бактерии.
Ешьте продукты, способствующие росту полезных бактерий. Например йогурты, кимчи или другие ферментированные продукты, содержащие лактобактерии. Лактобактерии = это бактерии, которые естественным образом встречаются во рту, кишечнике и влагалище и поддерживают низкий уровень pH. Вы также можете проконсультироваться с врачом по поводу добавления в свой рацион пробиотиков, которые также способствуют сбалансированному pH.
Автор статьи: Есения ШамонинаБренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 31.05.2024