В идеальном мире, представленном нам в эротических книгах и фильмах, партнеры мгновенно возбуждаются от одного прикосновения или даже взгляда друг на друга. Значит ли это, что и в реальности все должно быть именно так? Давайте разберемся.
На самом деле механизм возбуждения гораздо сложнее, особенно у женщин — потому что у них он по большей части связан с психологическими факторами. Поэтому невозможность мгновенно, по щелчку пальцев, возбудиться — это не проблема, а нормальное явление.
Что такое возбуждение
Возбуждение — это первая стадия сексуального взаимодействия. Во время возбуждения в организме происходят физиологические и эмоциональные изменения, которые готовят человека к сексу. Кому-то для того чтобы возбудиться достаточно мыслей или воспоминаний, кому-то нужны прикосновения и прелюдия, а кому-то — особые фетиши.
К общим признакам сексуального возбуждения относятся:
- Ускоренное сердцебиение, повышение температуры тела;
- Эрекция у мужчин, выделение естественной смазки и расширение влагалища у женщин;
- Повышение чувствительности половых органов.
Когда говорят о сексуальной дисфункции
Сексуальная дисфункция проявляется в виде снижения либидо, а также отсутствие удовольствие во время прелюдии и секса. Так как на возбуждение влияет множество других факторов (например уровень стресса или прием медикаментов), нельзя назвать точное время, за которое человек «должен» возбудиться. Помимо этого у каждого человека есть свой естественный, природный уровень либидо.
Однако некоторые признаки могут указывать на сексуальную дисфункцию. У женщин среди таких признаков можно отметить следующие:
- Полное отсутствие интереса к сексу и мастурбации;
- Отсутствие или редкое появление сексуальных фантазий, мыслей об интимной близости;
- Беспокойство о переменах в своем «сексуальном» настроении.
По данным американских исследователей, сексуальная дисфункция со снижением либидо встречается у 10% молодых женщин и 66% женщин в период постменопаузы — это связано с гормональной перестройкой, которая происходит в организме.
Что поможет от сексуальной дисфункции
На наше сексуальное желание очень сильно влияет образ жизни. Так, правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек помогут не только улучшить самочувствие, но и повысить интерес к сексу.
Если вы считаете, что проблемой снижения либидо является прием медикаментов (например, противозачаточных средств), стоит попросить врача заменить препарат на тот, который будет вам подходить.
Рекомендуется по мере возможности избегать стресса, переработок и нерешенных конфликтов с партнером, так как психологические проблемы, усталость и обида на партнера тоже могут негативно влиять на сексуальную жизнь.
И, конечно, будет не лишним сдать анализы и проверить уровень половых гормонов. В случае их недостатка врач назначит препарат, который поможет привести анализы в норму.
Самопомощь или взаимодействие с партнером
В случаях, когда желание заниматься сексом есть, но возбуждения не происходит, можно использовать две техники: самостоятельно уделить время своему возбуждению, а также подготовиться к сексу вместе с партнером.
Наедине с собой нужно расслабиться, например принять горячую ванну или заняться дыхательными/медитативными практиками. Помимо этого возбудиться поможет правильная атмосфера в комнате — вы можете зажечь свечи, включить аромалампу и собрать уникальный плейлист с музыкой, которая кажется вам наиболее эротичной.
Фантазии тоже являются важной частью возбуждения, поэтому не стесняйтесь фантазировать о сексе. Если поначалу вы будете испытывать проблемы с этим, можно обратиться к эротической литературе и фильмам.
В отношениях с партнером старайтесь поддерживать романтику: ходите на свидания, делайте друг для друга сюрпризы, пробуйте вместе новое. Отличным способом разнообразить и освежить отношения станет совместное посещение секс-шопа, где можно выбрать игрушку для парного удовольствия, эротическое белье или возбуждающую интимную косметику.
Не начинайте секс, не уделив внимание прелюдии — предварительные ласки помогут расслабиться, поймать нужное настроение и усилить возбуждение. И никогда не занимайтесь сексом через силу, так как это может привести к противоположному эффекту.
Возбуждение — непростая вещь, но на нее тоже можно влиять, уделив время себе и своим желаниям. Не стесняйтесь разговаривать с партнером на интимные темы, чтобы вы вместе смогли сделать вашу сексуальную жизнь лучше.
Автор статьи: Есения ШамонинаБренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 29.04.2024