Не вредно ли заниматься сексом в пожилом возрасте?

Секс — естественная часть жизни человека, но у многих пожилых людей возникают сомнения: можно ли продолжать интимную жизнь, подарит ли она удовольствие и не навредит ли здоровью?

В этой статье мы разберемся, как секс влияет на организм в зрелом возрасте и есть ли у него ограничения.

Полезен ли секс в пожилом возрасте?

Многочисленные исследования подтверждают, что регулярная сексуальная активность после 50−60 лет приносит пользу по нескольким причинам.

1. Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Секс — это умеренная физическая нагрузка, которая улучшает кровообращение, снижает риск инфарктов и инсультов. Оргазм же способствует выбросу эндорфинов и окситоцина, что благотворно влияет на сердце.

2. Поддерживает гормональный баланс

Мужчинам регулярная половая жизнь помогает сохранять уровень тестостерона, а женщинам — эстрогена, что замедляет старение и улучшает самочувствие.

3. Укрепляет иммунитет

Исследования показывают, что люди, ведущие активную сексуальную жизнь, реже болеют простудными и другими заболеваниями благодаря укреплению иммунной системы.

4. Улучшает психологическое состояние

Секс снижает стресс, тревожность и риск депрессии. Ощущение близости с партнером повышает самооценку и дарит чувство счастья.

5. Сохраняет здоровый уровень либидо и сексуальную функцию

Чем дольше человек ведет половую жизнь, тем дольше сохраняется его сексуальная активность. У мужчин это снижает риск эректильной дисфункции, у женщин — сухости влагалища и снижения либидо.

Возможные риски и ограничения

Хотя секс в пожилом возрасте полезен, есть ситуации, когда стоит быть осторожнее:

Сердечно-сосудистые заболевания (после инфаркта или инсульта нужно проконсультироваться с врачом).
Остеопороз и проблемы с суставами (некоторые позы могут быть неудобны или даже опасны).
Инфекции и хронические болезни (при наличии ЗППП или воспалительных процессов от секса лучше воздержаться).
Прием некоторых лекарств (например гипотензивные средства могут влиять на либидо и эрекцию).

Как сделать секс комфортным в пожилом возрасте?

Не спешите. С возрастом для возбуждения и получения удовольствия может требоваться больше времени, и это нормально.
Используйте лубриканты. У женщин после менопаузы возможна сухость влагалища, что доставляет дискомфорт во время близости.
Выбирайте удобные позы. Например, «ложки» или положение на боку, чтобы снизить нагрузку на суставы.
Не зацикливайтесь на проникающем сексе. Ласки эрогенных зон, оральные практики, использование секс-игрушек и взаимная мастурбация тоже могут принести удовольствие.

Секс в пожилом возрасте не только не вреден, но и полезен для физического и психического здоровья. Главное — учитывать особенности организма и при необходимости консультироваться с врачом.