Умение расслабиться — важный навык для женщин, которые хотят получать больше удовольствия от близости с партнером. Но что делать, если во время секса вас отвлекают посторонние мысли о бытовых и рабочих задачах? Давайте разберемся.
Почему не получается сосредоточиться?
Есть несколько популярных причин, из-за которых не получается целиком отдаться удовольствию:
- Стресс. Если у вас много дел, требующих вашего внимания, неудивительно что мысли о них не покидают вас даже во время секса;
- Неуверенность в себе. Если вы стесняетесь своего тела, то вас могут смущать и отвлекать мысли о том, как вы выглядите;
- Напряжение. Многие женщины слишком сильно думают о предстоящем оргазме, тогда как истинное удовольствие близости кроется в процессе. Чем сильнее вы волнуетесь о кульминации, тем сложнее ее достичь;
- Травма из прошлого. Травматический опыт способен повлиять на сексуальное желание, предпочтения и комфорт в отношениях с партнером. Во время секса вы можете испытывать диссоциацию — ощущение выхода из тела, наблюдения со стороны. Если это ваш случай, необходима помощь специалиста, который поможет вам проработать травму.
Что с этим можно сделать?
- Научиться удерживать внимание. Во время близости с партнером, попробуйте осознанно направить все свое внимание на происходящее между вами: мысленно фиксируйте каждое прикосновение, поцелуй, ласки;
- Не пропускать прелюдию. Неспешные предварительные ласки помогут расслабиться и настроиться на нужный лад. Это могут быть объятия, эротический массаж, совместный просмотр эротического фильма или что-то, что нравится именно вам;
- Проработать отношение к своему телу. С этим вам может помочь психотерапевт или литература о принятии себя. В конце концов, если бы вы не нравились своему партнеру, то вряд ли оказались бы с ним в одной постели;
- Создать подходящую атмосферу. Приглушите в комнате свет, выключите гаджеты. Создайте пространство, в котором ничего не будет отвлекать вас от удовольствия.
Как расслабиться во время секса
Помните о том, что в сексе главное — не оргазм, а удовольствие, которое вы с партнером можете доставить друг другу в процессе.
Подходите к вопросу осознанно, не стесняясь творческих порывов: пробуйте новые виды ласк и стимуляции, не бойтесь разговаривать с партнером, обсуждать свои фантазии и то, что вам больше всего нравится в сексе с ним. Попросите мужчину делать вам больше комплиментов, чтобы вы чувствовали себя более уверенно и раскрепощенно. Разрешите себе расслабиться и отдаться как телесному, так и эстетическому удовольствию, на время отложив мысли о быте, работе и других повседневных вещах.
Автор статьи: Есения ШамонинаБренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 14.10.2024