Мышцы малого таза выполняют важные функции в организме человека. Они поддерживают внутренние органы в правильном анатомическом положении и препятствуют их смещению вниз.
Для того чтобы держать эти мышцы в тонусе и не допустить их ослабления были придуманы тренажеры Кегеля.
Что такое тренажер Кегеля
Тренажер Кегеля — это прибор, который делает обычные упражнения для мышц тазового дна более эффективными и позволяет добиться результатов в короткий срок.
Изначально вагинальные тренажеры использовались женщинами, которые хотели восстановить свое здоровье в послеродовой период. Сейчас их применяют для решения самых разных проблем: для сужения влагалища и получения более ярких ощущений во время секса, подготовки к естественным родам, профилактики возрастных изменений.
Мужчины используют тренажеры Кегеля при наличии эректильной дисфункции и для восстановления после оперативного лечения рака предстательной железы (простаты).
Тренажеры Кегеля для женщин и мужчин выглядят по разному. Базовый тренажер для женщин представляет собой вагинальные шарики, обычные или со смещенным центром тяжести внутри. Продвинутые модели имеют вибрацию и обратную связь через приложение на смартфон. Некоторые девайсы заставляют мышцы сокращаться при помощи слабых электрических разрядов.
Мужские тренажеры обычно не вводятся внутрь, а воздействуют на мышцы тазового дна снаружи при помощи вибрации.
Список топ-5 тренажеров Кегеля для укрепления мышц у женщин по версии Шпи Ви
KGoal Тренажер Кегеля для женщин
Современный тренажер, который подстраивается под анатомию и может сдуваться до необходимого размера. Во время тренировок нужно последовательно сжимать и разжимать мышцы влагалища.
Тренировки проходят в интересной и легкой игровой форме, управление девайсом происходит через мобильное приложение. В нем можно не только выбрать и настроить индивидуальную программу, но и наблюдать за своим прогрессом.
Основные характеристики
Тип стимуляции: вагинальная
Управление: через приложение
Материал: силикон
Особенности: 5 режимов тренировок, вибрация, контроль результатов
Плюсы и минусы
Плюсы: универсальная анатомическая форма, понятный интерфейс, индивидуальный план занятий
Минусы: высокая цена
Тренажер Кегеля / Миостимулятор TONIS
Приборы с миостимуляцией часто называют тренажерами «для ленивых». Эта модель создает слабые электрические импульсы, которые заставляют мышцы тазового дна сокращаться без дополнительных усилий женщины.
Девайс состоит из зонда и пульта управления с дисплеем.
Основные характеристики
Тип стимуляции: вагинальная
Управление: выносной пульт
Материал: силикон, металл, пластик
Особенности: 14 встроенных программ для решения разных проблем
Плюсы и минусы
Плюсы: можно подобрать интересующую программу, быстрый эффект, который ощущается уже через 4 недели после начала занятий
Минусы: высокая цена, несмотря на то что мышцы придут в тонус женщина не сможет научиться «самостоятельно» сокращать их
Elvie Тренажер Кегеля Trainer
Миниатюрный девайс, оснащенный датчиками, которые собирают информацию о состоянии мышц и передают ее в приложение на смартфон. Приложение оценивает силу сжатия и правильность выполнения упражнений.
У прибора есть 6 интерактивных программ тренировок, при желании можно задать цель и оценить свои достижения.
Основые характеристики
Тип стимуляции: вагинальная
Управление: через приложение
Материал: силикон
Особенности: 6 программ тренировок, обратная связь
Плюсы и минусы
Плюсы: небольшой размер, чувствительные датчики, долго держит зарядку
Минусы: высокая цена
Интерактивный тренажер CALLIBRI BEFIT для мышц тазового дна
Тренажер состоит из двух частей: вагинального электрода и датчика, который регистрирует состояние мышц и передает информацию на приложение в смартфоне. Упражнения на напряжение и расслабление женщина должна выполнять самостоятельно.
В приложении можно выбрать готовую методику или создать свою.
Основные характеристики
Тип стимуляции: вагинальная Управление: через приложение
Материал: пластик
Особенности: можно отслеживать состояние мышц и тренировать их, можно создать собственную тренировку в приложении
Плюсы и минусы
Плюсы: большое количество методик в приложении, тренировки проходят в игровой форме, в приложении можно создать свою методику и отслеживать прогрессМинусы: высокая цена, не водонепроницаемый — нельзя мыть под водой
Magic Motion Тренажер Кегеля Kegel Rejuve
Базовый тренажер Кегеля, который подойдет новичкам. Изготовлен из мягкого материала, имеет небольшой размер и чувствительные датчики на поверхности. Управляется через приложение на смартфон, где можно выбрать тренировку под свой уровень.
Основные характеристики
Тип стимуляции: вагинальная Управление: через приложение
Материал: силикон
Особенности: подходит новичкам, тренировки проходят в игровой форме
Плюсы и минусы
Плюсы: подойдет женщинам без опыта, доступная ценаМинусы: бывают трудности с правильным расположением тренажера внутри
Список топ-3 тренажеров Кегеля для укрепления мышц у мужчин по версии Шпи Ви
Мужские тренажеры укрепляют мышцы, которые отвечают за эрекцию, поддерживают предстательную железу и участвуют в мочеиспускании.
Тренажер Кегеля для мужчин Boost от kGoal
Современный тренажер с датчиками обратной связи и игровым форматом тренировок. Чтобы начать упражнение нужно сесть на девайс как на велосипедное сидение, разместив его под промежностью, и следовать инструкции в приложении.
Основные характеристики
Тип стимуляции: внешняя Управление: через приложение
Материал: силикон
Особенности: без введения внутрь, тренировки в игровом формате
Плюсы и минусы
Плюсы: не требует анального введения, можно использовать где угодно, тренировки проходят в интересном форматеМинусы: иногда смартфон «не видит» приложение
Тренажер Кегеля / Миостимулятор TONIS MAX
Этот миостимулятор подходит женщинам и мужчинам. Для мужчин в его комплектацию входит анальный зонд, который создает слабые электрические импульсы и заставляет мышцы тазового дна сокращаться.
Прибор имеет 14 встроенных программ тренировок для разных случаев.
Основные характеристики
Тип стимуляции: анальная Управление: выносной пульт
Материал: пластик, металл
Особенности: миостимуляция
Плюсы и минусы
Плюсы: большой выбор программ тренировокМинусы: не подойдет мужчинам, которые не хотят вводить стимулятор внутрь
Тренажер Кегеля для мужчин и женщин
Несмотря на название эта модель больше подходит мужчинам. Она не требует введения внутрь, позволяет делать упражнения в одежде и в любое удобное время. Тренажер вибрирует и стимулирует тазовые нервы, улучшая кровообращение и укрепляя мышцы.
Основные характеристики
Тип стимуляции: внешняя Управление: с пульта
Материал: силикон
Особенности: есть подогрев
Плюсы и минусы
Плюсы: не нужно вводить внутрь, простое управлениеМинусы: нет датчиков для обратной связи
Как подобрать тренажер Кегеля
Лучше всего выбирать тренажер Кегеля предварительно проконсультировавшись с врачом, потому что некоторые модели имеют противопоказания и особенности при использовании. Нужно выявить проблему, которую вы хотите решить при помощи тренажера: недержание мочи, ослабление мышц влагалища, эректильная дисфункция и так далее.
Популярные вопросы и ответы
Слабые мышцы тазового дна — проблема, с которой человек может столкнуться вне зависимости от пола, поэтому многие женщины и мужчины задумываются о покупке тренажера Кегеля. Мы подготовили ответы на самые частые вопросы об этом приборе.
В: Как пользоваться тренажером Кегеля?О: У каждого тренажера есть инструкция с конкретными указаниями. Главное — избежать перенапряжения мышц, заниматься регулярно, но не отводить тренировке слишком много времени.
В: При каких проблемах поможет тренажер Кегеля?
О: Женщинам тренажер поможет справиться с недержанием мочи, ослаблением мышц влагалища и потерей его чувствительности. Мужчинам — с недержанием мочи и эректильной дисфункцией.
В: Кому нельзя использовать тренажер Кегеля?
О: Тренажеры Кегеля нельзя использовать женщинам при инфекционно-воспалительных и онкологических заболеваниях органов малого таза, во время менструации и беременности, в течение 2 месяцев после рождения ребенка или хирургического вмешательства на органах мочеполовой сферы. Противопоказания для мужчин включают злокачественные опухоли, инфекционно-воспалительные заболевания мочеполовых органов, геморрой в острой стадии.
Автор статьи: Есения ШамонинаБренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 27.03.2023
Дата обновления: 18.01.2024