Здоровый образ жизни набирает популярность и все чаще люди находят взаимосвязь между полезными привычками и ощущением счастья, которое они действительно способны вызывать. А что насчет секса? Как здоровые привычки влияют на интимную жизнь? Давайте разберемся.
Правильное питание
Чтобы все системы вашего тела работали как надо, а либидо было в отличной форме, ваша диета должна быть сбалансированной, богатой белком, витаминами и минералами.
Несколько небольших приемов пищи в течение дня вместо 1−2 больших улучшат как физическую, так и сексуальную выносливость. А если вы будете регулярно есть продукты-афродизиаки, то сможете усилить сексуальное влечение и получать больше удовольствия от близости с партнером или партнершей.
Наибольший эффект правильное питание окажет на секс в том случае, если оба партнера будут его будут придерживаться.
Прием витаминов и минералов
Железо — это жизненно важный микроэлемент, который участвует в снабжении клеток кислородом. Если ваш уровень железа в крови ниже нормы, это может повлиять и на сексуальное влечение, снизив его практически до нуля. Повысить уровень железа могут такие продукты как печень, говядина, листовая зелень и свекла.
Витамин B5 помогает в производстве половых гормонов, таких как эстроген и тестостерон, а также повышает физическую выносливость. Витамин B6 поддерживает здоровый обмен веществ, от которого зависит общее состояние организма. Диета, богатая кашами, крупами, яйцами и орехами станет хорошим выбором для поддержания нужного уровня всего вышеперечисленного.
Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе, помогают повысить уровень дофамина в мозгу. А дофамин влияет на сексуальное возбуждение.
Получать необходимые вещества можно не только с пищей, но и с помощью готовых БАДов и витаминных комплексов. Однако к этому нужно подходить с осторожностью, выбирать средства только после консультации с врачом и сдачи нужных анализов.
Физические упражнения
Регулярные физические упражнения улучшат кровообращение во всем теле, а также помогут мозгу вырабатывать эндорфины — химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие и настроение.
Удовольствие, которое человек испытывает от активных упражнений, имеет эффект афродизиака: увеличивает сексуальную энергию и повышает желание.
Итак, наш образ жизни и то, что мы едим оказывает прямое влияние на качество интимной жизни. Поэтому отказ от вредных привычек в сторону полезных поможет вам не только почувствовать себя лучше, но и сделать свой секс более ярким.
Лубрикант — это простая, но при этом незаменимая вещь для качественного секса. Если вы подберете 1−2 подходящих смазки, то уже с первого применения ощутите, как улучшились ваши ощущения от интимной близости.
Автор статьи: Есения ШамонинаБренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 28.07.2023
Дата обновления: 29.12.2023