Как заниматься сексом, если стесняешься своего тела

Стеснение своего тела — одна из самых частых причин, почему женщины не могут полностью расслабиться в сексе. Растяжки, целлюлит, складки, «неидеальный» живот или грудь — все это кажется слишком заметным именно в тот момент, когда хочется чувствовать удовольствие, а не думать о том, как ты выглядишь.

Хорошая новость: сексуальность не отменяется из-за растяжек и целлюлита. И секс возможен — комфортный, горячий и настоящий — даже если вы пока не в ладу со своим отражением.

Самое главное: с вами все нормально

Растяжки и целлюлит есть у огромного количества людей — независимо от веса, возраста и уровня «ухоженности». Это не дефект и не недостаток, а нормальная реакция кожи на рост, гормоны, изменения тела.

В реальности партнеры во время секса думают не о текстуре ваших бедер, а о том, что происходит между вами: дыхание, прикосновения, эмоции, контакт. Если вам кажется, что «все смотрят только на это» — это голос тревоги, а не факт.

Управляйте обстановкой, а не собой

Интим — это не фотосессия с жестким светом. Мягкое освещение, ночник или свечи сделают тело визуально более теплым и расслабленным

Полумрак поможет сместить фокус с внешности на ощущения, а музыка снизит внутренний диалог и заполнит неловкие паузы. Вы имеете полное право создать пространство, в котором вам спокойно.

Оставьте на себе то, что дает уверенность

Секс не обязан начинаться (и заканчиваться) полной наготой.

Футболка, сорочка, чулки, пояс, боди
Открытые зоны + прикрытые — часто выглядят даже сексуальнее
Ткань может стать частью игры, а не «маскировкой»

Важно не «спрятаться», а чувствовать себя защищенно.

Выбирайте позы, где вы меньше смотрите на себя

Если зеркала и прямой визуальный контакт усиливают тревогу — это ок.

Поза на боку
Когда партнер сзади
Когда вы сверху, но с наклоном вперед
Секс под одеялом или пледом — да, это тоже нормально

Со временем уверенность может прийти, но начинать стоит с того, где телу безопасно.

Сместите фокус с внешности на ощущения

Секс — это не «как я выгляжу», а:

как меня трогают
как я дышу
где приятно
что я чувствую

Смазки с согревающим или охлаждающим эффектом, массажные масла, вибраторы и другие игрушки помогают вернуться в тело, а не убегать из него мыслями.

Если откладывать секс до момента, когда исчезнут растяжки и целлюлит, можно откладывать удовольствие годами. Тело не обязано быть идеальным, чтобы быть желанным. Оно уже живое, чувствующее и достойное близости.