Менопауза влияет на организм и повседневную жизнь любой женщины. Обычно эти изменения происходят не в лучшую сторону — особенно, когда дело касается интима.
В этой статье мы расскажем, как именно менопауза может повлиять на самоощущение и сексуальную жизнь, и что делать, чтобы сохранить удовольствие.
№1. Колебания гормонов
С годами организм естественным образом начинает вырабатывать меньше эстрогена и прогестерона. Эти гормональные изменения играют важную роль в том, как мы воспринимаем себя и отношения с партнером.
Снижение уровня этих гормонов может привести к таким неприятным симптомам как приливы и ночная потливость. Борясь с физическими изменениями можно столкнуться со снижением самооценки — трудно чувствовать себя сексуальной, когда в три часа ночи потеешь сквозь пижаму или ночную сорочку.
№2. Набор веса
Помимо приливов и перепадов настроения, менопауза может поспособствовать увеличению веса. Хотя это не универсальный опыт, многие женщины действительно набирают за это время несколько килограмм.
Несмотря на то, что красота не зависит от цифры на весах, сложно не расстроиться, когда перестаешь влезать в любимую одежду.
№3. Проблемы с сексом
Если вы чувствуете себя менее уверенной в своем теле, это само по себе не способствует жаркому сексу.
Но даже когда вы в настроении, ваше тело может «отказаться от близости», перестав выделять нужное количество смазки для секса.
Как вернуть удовольствие от интимной жизни во время менопаузы?
№1. Позаботьтесь о себе
В период менопаузы важно оставаться доброй по отношению к себе и своему телу. Ежедневно выделяйте время для упражнений, хобби, полноценного отдыха и всего, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.
№2. Общайтесь с партнером
Очень важно поддерживать коммуникацию со своим партнером. Расскажите ему о том, что вы испытываете и как себя чувствуете, не стесняйтесь просить о помощи и поддержке, если они вам нужны.
№3. Проявите творческий подход
Не стоит отказываться от секса из-за менопаузы. Наоборот, попробуйте что-нибудь новое. Экспериментируйте с позами, техниками, ласками, секс-игрушками и смазками, чтобы близость была интересной и приятной. Кстати, о секс-игрушках и косметике для женщин в менопаузе мы подробно рассказали в этой статье.
№4. Помните, что менопауза — это не главное
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, достижениях и уникальных качествах. Вы все та же прекрасная женщина, которой всегда были, просто теперь ваша жизнь немного изменилась.
Менопауза — это часть жизни, но это не значит, что нужно позволять ей негативно влиять на самооценку и сексуальную жизнь. Понимая и принимая изменения, через которые проходит ваше тело, вы сможете сохранить удовольствие от интимной близости или даже усилить его благодаря новым сексуальным практикам.
Автор статьи: Есения ШамонинаБренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 15.11.2023
Дата обновления: 20.12.2023