Секс похож на медитацию: нужно «приложить усилия к тому, чтобы расслабиться и отпустить себя». Однако, если медитация подразумевает ежедневную практику, секс в массовой культуре чаще всего изображается как процесс, во время которого участники сразу же «переключаются» в нужный режим и концентрируются на удовольствии.
Неудивительно, что из-за таких представлений люди испытывают вину или стыд, если не сразу отдаются возбуждению и не остаются сосредоточенными исключительно на интимной близости с партнером.
Если вы столкнулись с похожей проблемой, советы из этой статьи помогут вам «заземлиться» и перенести фокус на ощущения здесь и сейчас, чтобы сделать интимную жизнь более яркой и полноценной.
Совет №1. Избавьтесь от напряжения
В популярной книге о сексуальном образовании «Come as You Are», автор (Эмили Нагоски) утверждает, что одним из самых распространенных препятствий на пути к возбуждению является «принуждение» к сексу, когда интим становится чем-то обыденным. Она предлагает полностью снять с себя все напряжение, намеренно не занимаясь сексом.
Как ни странно, именно свобода не заниматься сексом может сделать его еще более желанным. Когда у вас с партнером есть выбор и вы действительно хотите заняться любовью, ощущения будут гораздо более приятными.
Совет №2. Замедлитесь и обратите внимание на сигналы, которые посылает ваше тело
Этот совет идет рука об руку с предыдущим, потому что стремление поскорее достичь оргазма наоборот мешает его получить.
Начните близость с поцелуев, договорившись с партнером (или партнершей), что вы не перейдете к следующему шагу, пока вы оба не будете достаточно возбуждены. Это может проявляться по разному, например учащенным дыханием, выделением естественной смазки или просто ярким желанием продолжить.
Совет №3. Учитывайте температуру
Люди часто упускают из виду такую простую вещь как температура в комнате, хотя она тоже влияет на то, насколько приятно вам будет заниматься сексом.
Если вы хотите провести время максимально «эффективно», позаботьтесь о том, чтобы вам обоим было комфортно находиться в комнате. Если кому-то прохладно, то можно решить вопрос с помощью какого-нибудь предмета одежды (например, очень сексуально смотрится на женском теле просторная мужская рубашка), одеяла или пледа.
Совет №4. Дарите и получайте
Одна из самых распространенных проблем в позе 69 заключается в том, что многим людям сложно одновременно дарить и получать удовольствие. Непросто достичь оргазма, когда в это же время нужно думать о потребностях и желаниях своего партнера или партнерши.
Чтобы избежать этого, попробуйте временно сконцентрироваться исключительно на своих ощущениях или на ощущениях другого человека. Это совсем не значит, что нужно проявлять эгоизм или наоборот, забыть о своем удовольствии — просто делайте друг другу приятно по очереди, чтобы все успели насладиться оргазмом.
Автор статьи: Есения ШамонинаБренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 20.02.2024