Все люди разные: у каждого из нас уникальное тело, свой уровень чувствительности, определенные сексуальные предпочтения. А еще у всех по-разному проявляется сексуальное желание — и на это влияет много внутренних и внешних причин.
Что такое «либидо»?
Либидо — это термин, придуманный Зигмундом Фрейдом, и использующийся в современной сексологии в значении «полового влечения». Либидо могут описывать как «низкое» или «высокое». А какой уровень либидо считается нормальным?Ответ простой: любой. В этом вопросе нельзя сравнивать себя с другими, нужно полагаться только на свои ощущения. Вы хотите и готовы заниматься сексом каждый день? Прекрасно. Вам достаточно 2−3 занятий любовью в месяц? Отлично. Главное, чтобы вас (и партнера) все устраивало.
Но может быть так, что раньше вам хотелось чаще заниматься сексом, а в последнее время влечение сильно снизилось или вообще пропало. В таком случае нужно уделить внимание себе и своим ощущениям, чтобы понять, в чем причина резкой перемены.
Факторы, которые влияют на сексуальный темперамент
1. Генетическая предрасположенность
Ее еще называют «половой конституцией». Она может быть слабой, средней или сильной. Чем сильнее половая конституция, тем выше у человека потребность в сексе. Определяется тип конституции по физиологическим признакам: оволосению тела, возрасту появления первых половых признаков, времени начала менструаций у женщин и поллюций у мужчин.2. Гормоны, здоровье и настроение
В формировании либидо участвуют тестостерон, эстроген, окситоцин и дофамин. Тестостерон и эстроген — это мужские и женские половые гормоны. Окситоцин — это «гормон доверия», а дофамин — это нейромедиатор, который вырабатывается в человеческом мозге и служит элементом его «системы вознаграждения».
Если говорить проще, на сексуальное желание влияет гормональное, физическое и психическое здоровье, количество стресса в повседневной жизни, степень усталости и отсутствие выгорания. Помимо этого на либидо негативно влияет курение, чрезмерное употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни.
3. Отсутствие сексуального образования
Желание секса напрямую зависит от того, доставляет ли он удовольствие. Чтобы это было так, нужно хорошо изучить свое тело и чувствительность, а еще знать как работают механизмы физического и психологического возбуждения.
Сейчас можно найти много научно-популярной литературы и фильмов о сексе. Но важно не только получать новую информацию, но и обсуждать ее с партнером. Превратите изучение сексуальности в совместную игру, сближающий эксперимент — это освежит и улучшит вашу интимную жизнь.
4. Быт
Рутина способна убить даже самое яркое желание. Чтобы не столкнуться с этой проблемой, сохраняйте в отношениях эффект новизны. Не растворяйтесь в своем партнере — пусть у вас будут разные увлечения, время, которое вы проводите не вместе (ведь так приятно бывает соскучиться друг по другу). Назначайте и ходите друг с другом на свидания, даже если вы встречаетесь уже несколько лет. Попробуйте поиграть в сближающую или сексуальную карточную игру — иногда там попадаются интересные вопросы или предложения, которые до этого даже не приходили вам в голову.
Сексуальное желание — сложная вещь, на которую влияет много различных факторов. Но здоровый образ жизни, забота о своем отдыхе и внимание к своему организму и чувствительности помогут ему всегда оставаться на комфортном для вас уровне.
Автор статьи: Есения Шамонина
Бренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 05.09.2022
Дата обновления: 11.07.2024