Все люди разные: у каждого из нас уникальное тело, свой уровень чувствительности, определенные сексуальные предпочтения. А еще у всех по-разному проявляется сексуальное желание — и на это влияет много внутренних и внешних причин.
Что такое либидо
Либидо — это термин, придуманный Зигмундом Фрейдом, и использующийся в современной сексологии в значении «полового влечения». Либидо могут описывать как «низкое» или «высокое». А какой уровень либидо считается нормальным?Ответ простой: любой. В этом вопросе нельзя сравнивать себя с другими, нужно полагаться только на свои ощущения. Вы хотите и готовы заниматься сексом каждый день? Прекрасно. Вам достаточно 2−3 занятий любовью в месяц? Отлично. Главное, чтобы вас (и партнера) все устраивало.
Но может быть так, что раньше вам хотелось чаще заниматься сексом, а в последнее время влечение сильно снизилось или вообще пропало. В таком случае нужно уделить внимание себе и своим ощущениям, чтобы понять, в чем причина резкой перемены.
Факторы, которые влияют на сексуальный темперамент
Генетическая предрасположенность
Ее еще называют «половой конституцией». Она может быть слабой, средней или сильной. Чем сильнее половая конституция, тем выше у человека потребность в сексе. Определяется тип конституции по физиологическим признакам: оволосению тела, возрасту появления первых половых признаков, времени начала менструаций у женщин и поллюций у мужчин.Гормоны, здоровье и настроение
В формировании либидо участвуют тестостерон, эстроген, окситоцин и дофамин. Тестостерон и эстроген — это мужские и женские половые гормоны. Окситоцин — это «гормон доверия», а дофамин — это нейромедиатор, который вырабатывается в человеческом мозге и служит элементом его «системы вознаграждения».
Если говорить проще, на сексуальное желание влияет гормональное, физическое и психическое здоровье, количество стресса в повседневной жизни, степень усталости и отсутствие выгорания. Помимо этого на либидо негативно влияет курение, чрезмерное употребление алкоголя и малоподвижный образ жизни.
Отсутствие сексуального образования
Желание секса напрямую зависит от того, доставляет ли он удовольствие. Чтобы это было так, нужно хорошо изучить свое тело и чувствительность, а еще знать как работают механизмы физического и психологического возбуждения.
Сейчас можно найти много научно-популярной литературы и фильмов о сексе. Но важно не только получать новую информацию, но и обсуждать ее с партнером. Превратите изучение сексуальности в совместную игру, сближающий эксперимент — это освежит и улучшит вашу интимную жизнь.
Быт
Рутина способна убить даже самое яркое желание. Чтобы не столкнуться с этой проблемой, сохраняйте в отношениях эффект новизны. Не растворяйтесь в своем партнере — пусть у вас будут разные увлечения, время, которое вы проводите не вместе (ведь так приятно бывает соскучиться друг по другу). Назначайте и ходите друг с другом на свидания, даже если вы встречаетесь уже несколько лет. Попробуйте поиграть в сближающую или сексуальную карточную игру — иногда там попадаются интересные вопросы или предложения, которые до этого даже не приходили вам в голову.
Сексуальное желание — сложная вещь, на которую влияет много различных факторов. Но здоровый образ жизни, забота о своем отдыхе и внимание к своему организму и чувствительности помогут ему всегда оставаться на комфортном для вас уровне.
Автор статьи: Есения Шамонина
Бренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 05.09.2022
Дата обновления: 22.01.2024