В этой статье мы хотим поделиться с вами несложными советами, которые помогут сохранить здоровье и чувствовать себя прекрасно как во время секса, так и в повседневной жизни.
1. Физическая активность
Необязательно профессионально заниматься спортом или даже посещать спортзал: достаточно сделать физическую активность частью своей жизни. Чаще ходите пешком, выбирайтесь на прогулки и уделяйте немного утреннего времени для зарядки, чтобы сохранить здоровое кровообращение в органах малого таза.
2. Сбалансированное питание
Разнообразное и полноценное питание играет большую роль в поддержании здоровья мочеполовой системы. Мужчина должен употреблять в пищу достаточно белков, жиров и углеводов, чтобы его организм мог вырабатывать главный половой гормон — тестостерон.
3. Поддержание уровня тестостерона
Недостаток тестостерона приводит к проблемам со сном, недостатку энергии, снижению работоспособности и полового влечения, поэтому важно поддерживать здоровый уровень этого гормона в организме.
Проследить за уровнем тестостерона и вовремя отрегулировать его поможет регулярное посещение терапевта, уролога и эндокринолога.
4. Регулярная половая жизнь и защищенный секс
Оргазм и секс вообще являются отличной профилактикой для многих застойных явлений. Если вы не хотите проводить массаж простаты, то регулярные занятия любовью помогут поддержать здоровье этого органа без дополнительной стимуляции.
Защищенный секс имеет большую важность как для мужчин, так и для женщин. Не забывайте об использовании презервативов и регулярных медицинских осмотрах, если вы практикуете секс с разными партнершами.
5. Регулярные осмотры уролога
Уролог — это врач, который занимается диагностикой, профилактикой и терапией заболеваний мочевыделительной и мужской половой систем. Регулярное посещение уролога поможет вовремя обнаружить проблему со здоровьем (если таковая возникнет) и оперативно принять меры по ее устранению.
6. Отказ от курения
Никотин спазмирует кровеносные сосуды, что в конечном счете ухудшает питание и работу жизненно важных органов, а помимо этого влияет на кровенаполнение полового члена, вызывая проблемы с эрекцией.
7. Ограничение алкогольных напитков
Употребление алкоголя в большом количестве негативно влияет на способность эрегировать и удерживать эрекцию во время секса. Еще в состоянии сильного алкогольного опьянения снижается чувствительность, из-за чего достичь оргазма становится сложнее.
8. Регулярная (один раз в год) сдача крови на онкомаркеры после 45 лет
Рак простаты — опасное заболевание, которое напрямую угрожает жизни мужчины. К счастью, современные методы диагностики позволяют выявить опухолевые процессы или предрасположенность к ним на самых ранних стадиях.
9. Наслаждение жизнью
Самоощущение тоже большую роль в поддержании здоровья всего организма. Если человек спокоен, счастлив и доволен жизнью — он будет чувствовать себя гораздо лучше сверстников, которые испытывают от своей жизни негативные эмоции.
Старайтесь наполнять свою жизнь приятными и полезными мелочами, которые помогут вам позаботиться о себе и сохранить свое настроение и здоровье на многие годы.
Автор статьи: Есения ШамонинаБренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 26.02.2024