Иногда даже самые маленькие изменения могут принести большой результат. В этой статье мы собрали пять несложных способов, с помощью которых мужчины смогут улучшить свое сексуальное здоровье.
Способ №1. Больше активности
Регулярные физические упражнения — один из самых простых и эффективных способов улучшить свое здоровье и сохранить сексуальную активность.
Интенсивная 30-минутная тренировка поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы и сотворит настоящее чудо с вашим либидо.
Способ №2. Пробуйте новое
Чтобы улучшить сексуальное здоровье, попробуйте уделить больше внимания своим сексуальным желаниям и фантазиям. Если вы одиноки, то в этом вам помогут разнообразные секс-игрушки для мужского удовольствия, например мастурбаторы или стимуляторы простаты.
А если вы находитесь в отношениях, не стесняйтесь предлагать партнерше получить новый cексуальный опыт вместе. Для этого подойдут вибраторы и стимуляторы для пар, БДСМ-аксессуары и другие товары из секс-шопа — все зависит только от ваших желаний.
Способ №3. Откажитесь от вредных привычек
Сигареты и алкоголь наносят существенный вред мужскому сексуальному здоровью. Курение повреждает артерии, по которым кровь приливает к пенису во время эрекции, а употребление снижает либидо, может вызвать проблемы с эрекцией и получением оргазма.
Поэтому, если вы хотите наслаждаться сексом на все 100% и иметь крепкую и здоровую эрекцию, откажитесь от этих вредных привычек.
Способ №4. Мастурбируйте
Мастурбация может улучшить ваше сексуальное здоровье, увеличив вашу выносливость и продолжительность во время секса (особенно если вы будете использовать специальные игрушки для тренировки).
Помимо этого мастурбация положительно влияет на здоровье мышц тазового дна, отвечающих за предотвращение эректильной дисфункции и недержания мочи, повышает иммунитет, улучшает настроение и помогает быстрее заснуть.
Способ №5. Контролируйте количество стресса
Стресс — это настоящий «убийца» эрекции. Когда ваше тело и сознание находятся в состоянии тревоги и стресса, поддерживать здоровую эрекцию становится очень трудно. В конечном счете проблемы с эрекцией только повышают уровень стресса и образуется замкнутый круг.
Конечно, справиться со стрессом и тревогой — непростая задача. Но постарайтесь хотя бы уменьшить их количество в вашей жизни. По возможности избегайте повседневных стрессовых ситуаций, практикуйте медитации и осознанное дыхание, уделяйте больше времени тем вещам, которыми вам нравится заниматься.
Во время интимной близости обязательно фокусируйте внимание на прелюдии, на своих ощущениях и ваших взаимодействиях с партнершей. Отсутствие волнения о том как вы выглядите поможет вашей эрекции быть естественной и здоровой.
Автор статьи: Есения Шамонина
Бренд-менеджер оптовой компании секс-товаров
Дата написания статьи: 12.12.2022
Дата обновления: 22.01.2024